IPB

Добро пожаловать ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как набрать вес?, дайте совет
DrafStubbarry
сообщение 13.7.2010, 21:08
Сообщение #1


Новичок
Иконка группы


Сообщений: 1
Регистрация: 11.7.2010
Из: Venezuela




Здравствуйте!
При моем росте 184 см - мой вес составляет 60 кг. Мне очень хочется набрать мышечную массу, но понятия не имею как. В качалку ходил ровно год. 3 дня в неделю. Занимался как и все. Мне много чего советовали. Но вес я не набрал. За год набрал 1 кг и немного лучше стал рельеф. В Интернете пытался найти хорошую методику, но попадались только отдельные советы. Может кто знает как набрать вес или подскажите по какой системе нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 4-6 кг прибавить, а то кости торчат.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alkacepield
сообщение 14.11.2010, 6:04
Сообщение #2


Новичок
Иконка группы


Сообщений: 2
Регистрация: 10.11.2010




Тоже хочу вес набрать
Первым делом, если кто курит, то надо бросать.
Не знаю, но я вот пробую в день выпивать 1 литр йогурта или молока и съедать 3, 4 булочки, пероженого, пончиков или ещё чего-нибудь сдобное, по мимо основных завтрака, обеда и ужина.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SvetLana
сообщение 14.12.2010, 16:14
Сообщение #3


Модератор
Иконка группы


Сообщений: 368
Регистрация: 17.9.2009
Из: Владивосток




Зачем набирать вес, не понимаю.
Для мужика лучше набирать мускулатуру.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vazonov11
сообщение 2.10.2012, 17:13
Сообщение #4


Новичок
Иконка группы


Сообщений: 1
Регистрация: 2.10.2012
Из: Санкт-Петербург




Блин, здесь наоборот, надо как-то сбросить вес. Мне бы ваши проблемы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kristi
сообщение 2.10.2012, 17:45
Сообщение #5


Администратор
Иконка группы


Сообщений: 1 478
Регистрация: 12.9.2009




Цитата(vazonov11 @ 2.10.2012, 21:04) [snapback]46203[/snapback]
Блин, здесь наоборот, надо как-то сбросить вес. Мне бы ваши проблемы.

Хорошо сказано, но видимо идет речь о бодибилдерах, т.е. культуристах,
им для увеличения мускулатуры и мышечной массы надо либо усиленно питаться
или вкалывать анаболики, типа конского возбудителя(шутка rolleyes.gif ).
Раньше я знаю ретаболил кололи, таблетки разные пили.
Сейчас как-то все по-другому вроде.

Прикрепленное изображение


Цитата(alkacepield @ 14.11.2010, 9:55) [snapback]44221[/snapback]
Тоже хочу вес набрать
Первым делом, если кто курит, то надо бросать.

тоже выход, по одной из статистик, кто бросает курить, поднимает
за первый месяц в среднем 18кг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серджинио
сообщение 6.10.2012, 18:56
Сообщение #6


Элита
Иконка группы


Сообщений: 866
Регистрация: 17.9.2012




1. Жаль, когда дадут одно лишь сообщение, и исчезают.
Вопрос получается как бы не о чем или закрыт.
2. Мне не нравится тело судя по фотке...Приятнее мять сало, а не мясо под кожей ИМХО... biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
blackspider
сообщение 22.11.2012, 2:43
Сообщение #7


Магистр
Иконка группы


Сообщений: 1 352
Регистрация: 19.11.2012




сперва сходите к эндокринологу и гельминтологу,гастроэнтерологу.хорошо бы у невролога проконсультироваться-может,вас что-то гнетет(чаще всего,причина в этом-как следствие,плохо работает желудок и поджелудочная).такое похудание нередко симптом дисбактериоза.дефицит веса у вас действительно приличный.
если не найдут патологии-принимайте поливитамины и калия оротат с минеральной водичкой,лучше "Ессентуки" и "Нарзан","Рычал-Су".
скорее всего,у вас аппетит неважный,хотя вам и кажется,что вы кушаете достаточно.и качайтесь регулярно,постоянно.хорошее настроение и аппетит с физическими нагрузками,и через три месяца все пойдет !купите природные стимуляторы андрогенов в магазине спортивного питания вкупе с белковыми смесями для "кача"-быстрее вырастете.
но .конечно,сперва пообследуйтесь у как можно более широкого круга специалистов.и никаких анаболиков-если только под строгим контролем врача
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Быстрый ответДобавить ответ в эту темуОткрыть тему

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:12


©2007-2019 Kristi.su  Связь Kristi